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コラム

防災訓練…消火器・毛布で担架編

11月24日8時30分から11時まで肥塚地区で毎年恒例の防災訓練が開催されました。 本当は9月だったのですが、台風で延期になって本日の晴天に執り行いました。 いつもは、炊き上げの手伝いで、裏方に回っていたので訓練に参加し …

熊谷保健センターでメタボ改善・予防教室

11月22日13時~15時30分。 熊谷保健センターでメタボ改善・予防教室に参加しました。 ① 体重と腹囲の測定。 タニタの体重計。 私の使っているのは、体重・体脂肪・内臓脂肪・BMIまでですが、熊谷保健センターのタニタ …

ボジョレー ヌーボー

ボジョレー ヌーボー。   本当はダイエット中は、日本酒・ワイン・ビールはいけないんだけど…。   ハーフボトルだし、夕飯はチーズだけで我慢するから今日は飲ませて~。   溜め取りしてあるド …

こんな料理作りました…ダイエット

美味しそうな赤ピーマンとナスを買ってきたので、絶対にチーズと合うと思って、こんな料理作りました。     シイタケ・舞茸・白菜・ほうれん草・ナス・赤ピーマン・鳥のササミ・鯖の水煮缶をオリーブオイルで炒 …

ダイエット中の私が食べていい食材。

ダイエットを意識し出して、もうすぐ3カ月になります。 気にかけることって以外と大変ですよね。 日々の忙しさが優先すると疲れているし、食事を作る行為すら面倒です。 栄養士さんや専門のインストラクターが傍に居て監視してくれる …

ちょっと自慢。

8月26日に体重を図り、ダイエットを開始しました。 その時のデータ。 残念ながら画像に残していませんが、書き止めてあったものを紹介します。   体重 73.8kg 体脂肪 42 内臓脂肪 23 BMI 34 & …

散歩しながらスクワット!!

8月の検診を受けた頃に比べて、嬉しいこと。 確かに少しづつ体重に変化は出てきているが、急激に痩せることは無いのでまだまだ油断できないし、60kgを割るまでは、糖質・炭水化物は極力口にしないようにしている。   でもやっぱ …

68.7kg→66.1kg???

とってもびっくりしているんですよ。 だって夕方体重が68.7kgになって泣いていたんです。 でもすぐに気持ちを切り替えて、こんな時にはプチ断食をすればいいと思い19時に酵素サプリ2錠飲んでから寝るまで炭酸水を飲み続けまし …

66.3kg→68.7kg…え~?!

11月3日~4日にかけて友達が遊びに来たんですよ。 始めは、熊谷駅前の焼鳥屋さんに行こうかなぁって思っていたのだけど…。 昼過ぎに登場してしまったので、取り敢えずキンタロウの散歩につき合わせて軽くお昼を買って帰ろうという …

木を植え替える

先週掘り返した穴に明日は雨が降るという天気予報を聞いて、急きょ妹に手伝ってもらい別に植わっている気を掘り起こし、植え替えることになる。 仕事が早く終わったので、さっさと取り掛かる。 今回は根っこをできるだけ傷つけないよう …

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