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タグ : ダイエット

目標達成!!

あと一日で今年も終わってしまうんですねぇ。 8月26日開始の私のダイエット目標。 73.8kg→ -10kg 4カ月で62.8kgを切るという目標は一応達成しましたのでご報告しますね。 この間で、思ったこと。 やっぱり炭 …

炭水化物糖質抜きダイエットの問題点

8月26日から始めた炭水化物糖質抜きダイエット。 73.8kg→64.3kg。 3カ月で10kg近く体重を落とすことができました。 そしてついに糖尿内科を受診し、8月の検査結果を持参して、3カ月でどれくらい体の中が変わっ …

ちょっと風邪気味。

昨日から唇が渇いて少しヒリヒリする。 鼻の粘膜も乾燥して、くしゃみも鼻水も出る。 首と肩が何か凝っている。 ちょっとだけ頭も痛い。 手の指や膝や足首の関節がこわばって痛みを感じる。 やっぱり風邪かな~? 防災訓練日向は暖 …

ボジョレー ヌーボー

ボジョレー ヌーボー。   本当はダイエット中は、日本酒・ワイン・ビールはいけないんだけど…。   ハーフボトルだし、夕飯はチーズだけで我慢するから今日は飲ませて~。   溜め取りしてあるド …

こんな料理作りました…ダイエット

美味しそうな赤ピーマンとナスを買ってきたので、絶対にチーズと合うと思って、こんな料理作りました。     シイタケ・舞茸・白菜・ほうれん草・ナス・赤ピーマン・鳥のササミ・鯖の水煮缶をオリーブオイルで炒 …

ダイエット中の私が食べていい食材。

ダイエットを意識し出して、もうすぐ3カ月になります。 気にかけることって以外と大変ですよね。 日々の忙しさが優先すると疲れているし、食事を作る行為すら面倒です。 栄養士さんや専門のインストラクターが傍に居て監視してくれる …

ちょっと自慢。

8月26日に体重を図り、ダイエットを開始しました。 その時のデータ。 残念ながら画像に残していませんが、書き止めてあったものを紹介します。   体重 73.8kg 体脂肪 42 内臓脂肪 23 BMI 34 & …

68.7kg→66.1kg???

とってもびっくりしているんですよ。 だって夕方体重が68.7kgになって泣いていたんです。 でもすぐに気持ちを切り替えて、こんな時にはプチ断食をすればいいと思い19時に酵素サプリ2錠飲んでから寝るまで炭酸水を飲み続けまし …

たまにはいいか!!

今日は、頑張ったご褒美にちょっと一杯飲んでしまいました。 何を頑張ったかというと…理学美容の講習会に久々に参加して脳の活性を図ってきたのです。 そんな疲れた脳みそが喜ぶように焼鳥屋さんで小一時間夕食をいただいてきました。 …

目標、3カ月で10kgダイエット

8月1日のメタボ検診の結果!! 一年前の結果に比べると別人の体になっていた。 先生のお言葉。 即、薬治療が必要です。 食べ過ぎです。 10年後に足が壊死して切断になってもおかしくない数字。 糖尿病初期ではなく、糖尿病の数 …

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