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ダイエット

ピタバスタチンCa・OD錠1mgを飲み始めました。

ピタバスタチンCa・OD錠1mg 肝臓におけるコレステロール合成を抑え、主に血液中のLDLコレステロール(悪玉コレステロールとも呼ばれる)を低下させ、動脈硬化などを予防する薬。 2月27日の血液検査が覚悟はできていたのだ …

あ~ 困った。

雑穀米を混ぜたご飯と30品目ほどの具材で毎日料理を作るようになって半年かかったけど、下剤なしでお通じが出るようになりました。 これってすごいことなんです。 人生61年生きてきて多分初めて体感したことだと思う。 少しづつ腸 …

目標達成!!

あと一日で今年も終わってしまうんですねぇ。 8月26日開始の私のダイエット目標。 73.8kg→ -10kg 4カ月で62.8kgを切るという目標は一応達成しましたのでご報告しますね。 この間で、思ったこと。 やっぱり炭 …

炭水化物糖質抜きダイエットの問題点

8月26日から始めた炭水化物糖質抜きダイエット。 73.8kg→64.3kg。 3カ月で10kg近く体重を落とすことができました。 そしてついに糖尿内科を受診し、8月の検査結果を持参して、3カ月でどれくらい体の中が変わっ …

平泳ぎ500m泳げた。

本当は、毎週土曜日の昼間にプールにウォーキングをしに行くと心に誓ったばかりだというのに…。 防災訓練とキンタロウの散歩をして天気が良いので洗濯をいっぱい干して布団も干してなんてやっていたら日も暮れてしまい、あきらめてしま …

熊谷保健センターでメタボ改善・予防教室

11月22日13時~15時30分。 熊谷保健センターでメタボ改善・予防教室に参加しました。 ① 体重と腹囲の測定。 タニタの体重計。 私の使っているのは、体重・体脂肪・内臓脂肪・BMIまでですが、熊谷保健センターのタニタ …

ボジョレー ヌーボー

ボジョレー ヌーボー。   本当はダイエット中は、日本酒・ワイン・ビールはいけないんだけど…。   ハーフボトルだし、夕飯はチーズだけで我慢するから今日は飲ませて~。   溜め取りしてあるド …

こんな料理作りました…ダイエット

美味しそうな赤ピーマンとナスを買ってきたので、絶対にチーズと合うと思って、こんな料理作りました。     シイタケ・舞茸・白菜・ほうれん草・ナス・赤ピーマン・鳥のササミ・鯖の水煮缶をオリーブオイルで炒 …

ダイエット中の私が食べていい食材。

ダイエットを意識し出して、もうすぐ3カ月になります。 気にかけることって以外と大変ですよね。 日々の忙しさが優先すると疲れているし、食事を作る行為すら面倒です。 栄養士さんや専門のインストラクターが傍に居て監視してくれる …

ちょっと自慢。

8月26日に体重を図り、ダイエットを開始しました。 その時のデータ。 残念ながら画像に残していませんが、書き止めてあったものを紹介します。   体重 73.8kg 体脂肪 42 内臓脂肪 23 BMI 34 & …

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