8月26日に体重を図り、ダイエットを開始しました。
その時のデータ。
残念ながら画像に残していませんが、書き止めてあったものを紹介します。

 

体重 73.8kg
体脂肪 42
内臓脂肪 23
BMI 34

 

そして今日の画像

一人でびっくりしています。

体重 73.8kg → 65.1kg
体脂肪 42 → 34.9
内臓脂肪 23 → 8
BMI 34 → 25.9

 

2カ月ちょっとでこの数字の変化は、自慢できるレベルだと思います。
特に体重と内臓脂肪に関しては、自分でもびっくりしてしまいました。

 

毎日の散歩と無理しないストレッチとたまにしか行けてないプールのウォーキングと
いつも姿勢と腹筋を気が付いた時に意識するぐらいしかできていないのに…唯々感激です。

 

毎日体重計に乗っていても2~3日の変化ばかり記憶して、そんなに気づいていませんでした。

 

11月22日熊谷保健センターで、メタボ改善・予防教室に参加することになっています。

 

それまでにもう少し数字を落として、気持ちよく講習を受けてきたいと思います。